Koktajl truskawkowy

Składniki ( 2 porcje) :

• 4 szklanki truskawek 
• 1 duży jogurt naturalny
• 1 łyżka cukru trzcinowego ( można zastąpić zwykłym) 
• 2 łyżki otrębów pszennych

Przygotowanie :
1. Truskawki umyć i oczyścić z szypułek. Zblendować wrac z cukrem i jogurtem naturalnym.
2. Dodać otręby i przelać do szklanek. Podawać schłodzony.

Kotajl truskawkowo- szpinakowy

Wcześniej był przepis na koktajl truskawkowy i koktajl jagodowy. Tym razem postanowiłam przygotować koktajl w którym podstawą będzie szpinak. Nie byłam pewna czy truskawki będą pasować, ale cieszę się, że zaryzykowałam. Koktajl okazał się pyszny, pożywny i dietetyczny. Już mam kilka pomysłów na kolejne koktajle owocowo-warzywne i warzywne. Pewnie niebawem pojawią się na blogu, idealne do przygotowania w przerwie między nauką do matury ;)

Składniki ( 2 szklanki ) :

• 1 szklanka szpinaku baby
• 250 g truskawek
• 1 szklanka jogurtu naturalnego
• 1 łyżeczka cukru trzcinowego ( można zastąpić zwykłym ) 

Przygotowanie :
1. Usunąć szypułki z truskawek, umyć truskawki i szpinak. Włożyć truskawki i szpinak do wysokiego naczynia, dodać jogurt naturalny, cukier i zblendować na  gładką masę. Podawać schłodzony i udekorowany truskawkami.

Truskawki z jogurtem

Pierwsze w tym roku świeże truskawki. Jeszcze nie polskie, ale już niedługo. Narazie musimy się cieszyć tymi importowanymi. Idealny pomysł na szybkie śniadanie, bądź leniwą, niedzielną kolację. Ja mogłabym jeść zawsze i o każdej porze.

Składniki :

•  3 łyżki płatków "Fittnes"
• 1 mały jogurt naturalny
• 5 dużych truskawek

Przygotowanie :
1. Truskawki umyć i odkroić szypułki, pokroić na mnejsze części.
2. Układać warstwami jogurt-płatki-truskawki aż szklanka będzie pełna ;)

Można użyć innych, ulubionych płatków bądź musli. Idealne będą te z dodatkiem czekolady lub orzechów.

Koktajl jagodowy

Składniki :

• 0.5 kg jagód
• 1 duży jogurt naturalny
• 1/2 szklanki maślanki
• 3 łyżeczki cukru

Przygotowanie:
1. Jeśli jagody są mrożone, należy je rozmrozić. Zblendować na gładką masę, dodać maślankę, jogurt, cukier i wymieszać.
2. Przyozdobić czekoladą.

Koktajl truskawkowy

Składniki :

• 0,5 kg mrożonych truskawek
• 1 duży jogurt naturalny
• 3 łyżeczki brązowego cukru
• groszki czekoladowe

Przygotowanie :
1. Truskawki rozmrozić, zblendować na gładką masę, dodać jogurt, cukier i wymieszać.
2. Przelać do szklanki i posypać groszkami czekoladowymi.

Piernikowy deser z gorącymi malinami.

Składniki:

• 3 pierniki korzenne
• 100 ml jogurtu naturalnego
• 10 g mrożonych malin
• 1 łyżeczka cukru trzcinowego
• 2 łyżeczki wody

Maliny, cukier wrzucić do wrzącej wody i gotować ok 10 minut. Pierniki pokruszyć i układać warstwami z jogurtem naturalnym, na koniec delikatnie poukładać ugotowane maliny.